О йоге – просто и доступно
Для многих йога – это увлечение “улетевших” людей, способных в состоянии транса завернуться в “бараний рог”. Расстрою Вас, друзья, йога- это еще хуже…
Читать...
Продукты, сжигающие жир. Мифы и правда.
Часто слышу подобные вопросы: – А от каких продуктов можно похудеть? – Может есть какие-то таблетки, чтоб бока ушли?
Читать...
Быть или не быть йогом
Вы когда-нибудь задумывались о том, что отличает асаны в йоге от обычной гимнастики? Внешне вроде все выглядит одинаково: растяжка, мостики, шпагаты, статическая нагрузка, динамичные связки… Тогда, по логике, любой гимнаст или балерина...
Читать...
Почему мышцы сдуваются?
Всем привет! Сегодня поговорим о том, что произойдет, в случае, если вы бросите свои занятия в тренажерном зале. Эта тема достаточно популярна в бодибилдинге. В отличие от других видов спорта, внешний вид тут занимает особую роль, в этом и есть...
Читать...
Правильное питание: мифы и реальность
Всем привет! Современные стандарты красоты неизбежно заставляют задуматься о своей форме. Правда, кто-то мечтает об идеальной фигуре, а кто-то действует. Похудение для многих процесс длительный и сложный. А парадокс заключается в том, что каждый...
Читать...
Как ускорить метаболизм
Всем привет! Сегодня речь пойдет о метаболизме. Что это такое? Какие факторы его замедляют? Как и для чего его необходимо ускорить? Метаболизм – это обмен веществ или все химические реакции, протекающие в теле человека за определенное время...
Читать...
О растяжке
Всем привет! Сегодня, как я говорил ранее, поговорим о растяжке(стретчинге) мышц. Зачем она нужна? Когда следует ее проводить, до или после тренировки? Иногда, говоря о стретчинге, буквально понимают шпагат. Но это не только гибкость ног...
Читать...
О разминке
Всем привет! Хотелось бы поговорить о такой части тренировочного процесса, как разминка. Очень часто приходится видеть, как юные(да и не только) спортсмены без разминки сразу приступают к выполнению упражнения. При этом часто, с завышенными...
Читать...
Боль в мышцах после тренировки
Всем привет! Думаю каждому, кто когда либо посещал тренажерный зал, знакомо такое явление, как боль в мышцах после тренировки. Многие считают болевые ощущения самым главным индикатором роста мышц и качественно проведенной тренировки. No pain, no...
Читать...
О кардиотренировках
Всем привет! Каждый из нас хотя бы раз слышал о кардиотренировках. Профессиональные атлеты регулярно и успешно применяют кардио на практике для достижения своих целей. А далее, более подробно. Кардиотренировка — вид аэробной нагрузки...
Читать...