Простые правила тренажерного зала – что с собой иметь и как себя вести.

Собираюсь начать ходить в тренажерный зал, что для этого нужно? Из этого поста вам станет ясно, что необходимо взять с собой и как себя вести в спортивном зале.

Про тренажерные залы ходит много слухов и мифов. Первое чего боятся люди, выглядеть нелепо на фоне других посетителей тренажерного зала. Боятся столкнуться с хамством и грубостью окружающих. Кто-то просто не знает с чего начать.

Не бойтесь выглядеть нелепо или глупо.

Каждый посетитель тренажерного зала, когда-то был таким же новичком. Каждый великий спортсмен был новичком. Все с чего-то начинали. Любой из тех, кого вы увидите придя в зал, может иметь стаж тренировок, лишь на день превышающий ваш. Те, кого троллят в интернете, сами заслужили это, благодаря своему нежеланию спросить совета у тренера, либо у более опытных коллег по залу. Посетители тренажерных залов в основном народ спокойный, доброжелательный. Хамить и грубить никто не будет, особенно если видят ваши старания. Люди, которые приходят в зал чтобы сделать себя лучше, попросту не станут тратить свое время на пустую болтовню и у них нет времени на насмешки, грубость и хамство.

Не бойтесь обращаться к тренеру

Придя в зал, обратитесь к тренеру, для составления плана тренировок, ну или хотя бы за советом. Вам никогда не откажут. Необходимо, чтобы вы знали чем будете заниматься, а не стояли с растерянным видом посередине зала. Изучите технику выполнения упражнений, она очень важна и является фундаментом всей вашей работы в зале. При возникновении трудностей, так же обращайтесь к тренеру или посетителям тренажерного зала, вам с удовольствием помогут.

Соберите спортивную сумку

Возьмите удобную одежду и обувь(обязательно закрытую) для занятий, запаситесь питьевой водой. В целях гигиены советую всегда иметь при себе полотенце.
Возьмите с собой музыкальный плейер. Под музыку гораздо приятней заниматься спортом, да и вкусы у посетителей зала могут не совпадать с вашими.
В каждом тренажерном зале царит своя атмосфера. но основные правила поведения всегда останутся неизменными. И соблюдение их, это элементарное уважение к окружающим.
Итак:
– Разбирайте после себя спортивный снаряд.
– Не занимайте тренажер, на котором занимаются, без спроса.
– Не отвлекайте окружающих во время тяжелого подхода.
– Всегда приходите в чистой, постиранной форме.
– Заняв тренажер, не отвлекайтесь на посторонние разговоры по телефону.
– Не переступайте через чужую штангу.
– Стелите на тренажер полотенце, чтобы не оставлять после себя следы пота. Да и до вас там уже кто-то занимался.

Все эти простые правила, помогут вам завоевать уважение окружающих с первого дня посещения зала. Это поможет вам завести новых знакомых и сделать свои тренировки более продуктивными.