Вред от занятий бодибилдингом

Вред от занятий бодибилдингом

Существует опасение, что бодибилдинг или большой набор мышечной массы негативно влияет на сердце. Скажу про себя. Уровень моего холестерина и артериальное давление находятся в пределах нормы. Многие настаивают на том, что вредное влияние бодибилдинга на сердце при избыточной мышечной массе в будущем даст о себе знать.
Эта статья касается только натуральных бодибилдеров и других атлетов, которые наращивают мышцы исключительно естественным образом.

Травмоопасно

Во-первых, бодибилдинг, при неправильных тренировках, очень травматичный вид спорта. Очень сильно страдают суставы. При выполнении жима лежа без подстраховки имеется вероятность уронить штангу на грудь, что может привести к тяжелым последствиям.

Некрасиво

Во-вторых, бодибилдинг развивает мышечный объем, поэтому со временем вы становитесь массивнее и больше, что снижает ваши скоростные и выносливые качества. Говоря простым языком, вы становитесь немного неуклюже. Однако, если параллельно с бодибилдингом заниматься аэробными нагрузками и выполнять гимнастические упражнения на растяжку, то этот недостаток уходит сам собой.

Нагрузка на серце

В-третьих, от занятий бодибилдингом сердечнососудистая система в организме не развивается, но при этом подвергается огромным нагрузкам. Поэтому в занятия надо опять же включать аэробные нагрузки (бег, например), благодаря которым тренируется сердце и дыхательная система.

Потеря сознания

В-четвертых, у людей с повышенным давлением, возможны потери сознания после выполнения упражнений. За этим надо следить, для этого просто следует выполнять упражнения с «реальным» для вас весом и не выполнять упражнения до состояния «мышечного отказа».

Стероиды

В-пятых, те спортсмены, которые употребляют «допинг» наносят непоправимый вред здоровью. Это не относится к бодибилдингу, безграмотные журналисты винят во всём не «допинг», а бодибилдинг вообще. Что, конечно же, не соответствует действительности, так как бодибилдинг и стероиды – это совершенно не связанные между собой вещи.

Все о чем сказано выше легко исправляется при грамотном построении тренировочного процесса. Поэтому при всех недостатках бодибилдинг довольно безопасный вид спорта, и по безопасности занимает одну из лидирующих строчек.

Обсуждение

Your email address will not be published. Required fields are marked *