Зумба

ЗУМБА — ФИТНЕС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Оказывается, однотипные и монотонные, похожие друг на друга упражнения суммарно дают меньший эффект, чем вы от них ожидаете. Всё дело в том, что скучные тренировки расслабляют и приводят к тому, что человек перестаёт контролировать правильность их выполнения.
В случае с зумба-фитнесом для похудения скука и привыкание абсолютно исключены. Это веселые, и в то же время полезные тренировки.

В ЧЕМ ЖЕ ОСОБЕННОСТЬ ЗУМБА-ТРЕНИРОВКИ?

Зумба-фитнес — это комплекс элементов, напоминающих танцы для похудения. Его лозунг гласит «Забудь о тренировке, отправляйся на вечеринку!». Данная методика эффективно сочетает в себе уникальные движения из танцев в стиле латино.
Здесь вы найдёте элементы сальсы, бачаты, меренги и всех современных стилей танца т.д. Правильное выполнение танцевальных па в сочетании с аэробным дыханием невероятно эффективно: так можно не только сбросить лишний вес и подтянуть мышцы, но и зарядится энергией на несколько дней вперёд.

ПРЕИМУЩЕСТВА ЗУМБА-ФИТНЕСА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Зумба-фитнес не требует специальной подготовки. Не секрет, что для того, чтобы танцевальные тренировки были эффективными, нужно не только верно выполнять движения, но и превратить их в безостановочный микс, путём использования танцевальных связок между па. Связки зумба-фитнеса невероятно просты — их сможет освоить любой новичок, а значит, придя на тренировку впервые, вы не почувствуете себя «чайником».

Одна из причин растущей популярности зумба-фитнеса в том, что эти занятия — не просто тренировки, они — эффективный способ отвлечься от рутинных забот. Подобные занятия трудно назвать тренировками, они больше напоминают весёлые вечеринки.
Практика зумба-фитнеса предполагает постоянное расширение базы движений. Находчивый тренер будет каждый раз показывать новое па — у вас не выйдет привыкнуть к программе.
Зумба-фитнес предполагает комплексное воздействие на организм: аэробное дыхание, силовые упражнения, тренировка растяжки и отличный психологический эффект сделают своё дело.
Нередко для того чтобы избавиться от лишнего веса и привести в порядок своё тело, мы изнуряем организм различными диетами для похудения, в то время как худеть, оказывается, можно не только просто, но и довольно весело!

Dress-code:
Одежда, в которой будет комфортно и которая не будет сковывать движения. Это могут быть спортивные штаны или для девушек леггинсы, футболки, майки, на ноги кроссовки или кеды.

Тренер

Ограничение по возрасту:
нет