Фитбол

Фитбол – занятие силовой аэробикой, с использованием большого надувного мяча (фитбола). Использование фитбола заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия. Особенно подойдут тренировки с фитболом для похудения и сохранения упругого тела.

Занятие эффективно укрепляет все тело, развивает координацию, тренирует вестибулярный аппарат, укрепляет мышцы живота, спины, поясницы, ягодиц. Также занятия развивают гибкость и улучшают растяжку мышц и суставов.