Сайклинг

Сайклинг

Сайклинг (cycling) — высокоинтенсивная аэробная тренировка на велотренажерах. Сайклинг можно с полным правом назвать самым зажигательным и динамичным занятием в современном фитнесе. Эта тренировка очень популярна у тех, кто не прочь заняться...

Читать...
Мотивация

Мотивация

Заметила, что больше мотивирует фраза Я СТРОЙНАЯ, чем Я БУДУ СТРОЙНОЙ. Буду это когда-то потом, а вот если я стройная уже, то и веду себя соответственно, типа нет, я не буду есть этот пирожок, стройные такое не едят, лучше съем яблоко и такого...

Читать...
Быть или не быть йогом

Быть или не быть йогом

Вы когда-нибудь задумывались о том, что отличает асаны в йоге от обычной гимнастики? Внешне вроде все выглядит одинаково: растяжка, мостики, шпагаты, статическая нагрузка, динамичные связки… Тогда, по логике, любой гимнаст или балерина...

Читать...
Почему мышцы сдуваются?

Почему мышцы сдуваются?

Всем привет! Сегодня поговорим о том, что произойдет, в случае, если вы бросите свои занятия в тренажерном зале. Эта тема достаточно популярна в бодибилдинге. В отличие от других видов спорта, внешний вид тут занимает особую роль, в этом и есть...

Читать...
Правильное питание: мифы и реальность

Правильное питание: мифы и реальность

Всем привет! Современные стандарты красоты неизбежно заставляют задуматься о своей форме. Правда, кто-то мечтает об идеальной фигуре, а кто-то действует. Похудение для многих процесс длительный и сложный. А парадокс заключается в том, что каждый...

Читать...
Как ускорить метаболизм

Как ускорить метаболизм

Всем привет! Сегодня речь пойдет о метаболизме. Что это такое? Какие факторы его замедляют? Как и для чего его необходимо ускорить? Метаболизм – это обмен веществ или все химические реакции, протекающие в теле человека за определенное время...

Читать...
О растяжке

О растяжке

Всем привет! Сегодня, как я говорил ранее, поговорим о растяжке(стретчинге) мышц. Зачем она нужна? Когда следует ее проводить, до или после тренировки? Иногда, говоря о стретчинге, буквально понимают шпагат. Но это не только гибкость ног...

Читать...
О разминке

О разминке

Всем привет! Хотелось бы поговорить о такой части тренировочного процесса, как разминка. Очень часто приходится видеть, как юные(да и не только) спортсмены без разминки сразу приступают к выполнению упражнения. При этом часто, с завышенными...

Читать...
Боль в мышцах после тренировки

Боль в мышцах после тренировки

Всем привет! Думаю каждому, кто когда либо посещал тренажерный зал, знакомо такое явление, как боль в мышцах после тренировки. Многие считают болевые ощущения самым главным индикатором роста мышц и качественно проведенной тренировки. No pain, no...

Читать...
О кардиотренировках

О кардиотренировках

Всем привет! Каждый из нас хотя бы раз слышал о кардиотренировках. Профессиональные атлеты регулярно и успешно применяют кардио на практике для достижения своих целей. А далее, более подробно. Кардиотренировка — вид аэробной нагрузки...

Читать...