Быть или не быть йогом

Быть или не быть йогом

Вы когда-нибудь задумывались о том, что отличает асаны в йоге от обычной гимнастики? Внешне вроде все выглядит одинаково: растяжка, мостики, шпагаты, статическая нагрузка, динамичные связки… Тогда, по логике, любой гимнаст или балерина должны бы быть «идеальным йогом», не так ли? Только вот почему-то именно они уходят на пенсию в 30 лет, получая к этому хроническую депрессию и пособие по инвалидности…

Тогда получается, что идеальный шпагат — это не есть цель, которая сделает тебя йогом, и это вообще не показатель твоего здоровья?

Бинго! Тут-то кроется ключевой момент.

❇ В практике асан имеет значение НЕ ВНЕШНЯЯ структура тела, не внешний мышечный рельеф, как во всех направлениях фитнеса – а ВНУТРЕННЯЯ СТРУКТУРА, глубинные мышечные слои, фасциальные связи, возможности контроля и произвольного управления различными мышечными комплексами.

❇Еще более важно дыхание, вытяжение, расслабление, умение прислушиваться к своему телу, умение следовать за собственными ощущениями.

🔆Внешняя форма асаны только задаёт нам направление работы, это универсальная форма, которую надо «прилаживать» к каждому индивидуальному телу. И вот тут-то и происходит наша основная работа! А состоит она в том, чтобы правильно использовать свои индивидуальные пропорции и характеристики (толстый/тонкий/гибкий/жесткий/молодой/пожилой/мужчина/женщина) для входа в асану, подобрав тот вариант, который нам доступен.

💹 Доступен, но при этом достаточно сложен и потому позволяет подключать необходимые группы мышц и суставно-связочные элементы для тренировки и укрепления тела, и, одновременно с этим, не терять внимания, осознанно находиться в текущем моменте, подключать силу воли и отключать суетность мыслей — для тренировки и укрепления духа.

💆 Так что кто тут сомневался и говорил, что он слишком стар/ не гибок / толст для занятий йогой?

Прочитай ему вслух этот пост, подари йога-коврик и вперед за руку на практику!

__

По материалам статьи Ледовской Евгении

Обсуждение

Your email address will not be published. Required fields are marked *