Почему мышцы сдуваются?

Почему мышцы сдуваются?

Всем привет! Сегодня поговорим о том, что произойдет, в случае, если вы бросите свои занятия в тренажерном зале.

Эта тема достаточно популярна в бодибилдинге. В отличие от других видов спорта, внешний вид тут занимает особую роль, в этом и есть суть — наращивание мышечной массы. Поэтому все достижения видны невооруженным взглядом. Следовательно, если атлет бросает свои тренировки, то через какое-то время это становится заметно, его внешний вид начинает постепенно ухудшаться. Как говорится — “сдувается”.

Почему сдуваются мышцы?

Об этом мы и поговорим. Ведь действительно, многие люди задаются вопросом, почему сдуваются мышцы, если перестаешь регулярно тренироваться. Почему это происходит? Куда уходят мышцы? Не превратятся ли мышцы в жир или обвиснет кожа? Не будет ли проблем со здоровьем? …. ну и т.д. в таком вот духе… на все эти, и не только эти вопросы, я дам вам полноценные ответы. На мой взгляд, данная тема будет полезна как МУЖЧИНАМ, так и ЖЕНЩИНАМ, в общем, не пропустите, все самое интересное ещё впереди.

В принципе, можно ответить всего одним предложением: “ЧТО НЕ ИСПОЛЬЗУЕМ – ТО ТЕРЯЕМ”. В нашем случае, если мы не используем наши мышцы (не тренируемся в тренажерном зале) мы теряем их, они постепенно будут уменьшаться в размере (в простонародье СДУВАТЬСЯ) Отвечая на вопрос, что будет, если бросить тренировки: вы постепенно потеряете свои мышцы, которые с таким трудом все те годы наращивали.

С какой скоростью все эти потери будут происходить?

Все это зависит от тренированности того или иного атлета. Чем дольше человек тренируется, чем он больше и сильнее, тем дольше он будет терять свои драгоценные мышцы. Однако, помимо мышц, есть ещё сила и выносливость, которая так же теряется, если атлет прекратил заниматься.

Что теряется быстрей всего?

Быстрее всего теряется выносливость, затем какая-то часть мышечной массы, и уж в самом конце теряется сила. Этот процесс — ступенчатый. В течение первых 1-2х месяцев вы потеряете порядка 10-30% наработанных достижений. После, процесс потери замедляется, и дальнейшие потери происходят достаточно долго. В течении 1 года потери могут составить до 50-70%.

По истечению этого срока, процессы потерь существенно тормозятся, хотя к этому времени многие уже недовольны тем, что произошло с ними. Но, во-первых, не стоит забывать, даже если вы потеряете всю свою мышечную массу (которую раньше имели), таким, каким вы были ещё до тренировок, вы уже никогда не будете. Во-вторых, те, кто раньше занимался бодибилдингом, и у кого была достойная форма мышц, но по какой-то причине бросили тренировки на какое-то, возможно на долгое время, благодаря мышечной памяти гораздо быстрее смогут набрать предыдущие результаты размера мышц. Им не придется набирать с нуля как раньше.

Не превратятся ли мышцы в жир? Один из самых распространенных вопросов. Естественно нет!!! Мышцы и жир — это совершенно разные по составу ткани. Мышцы занимают как минимум в три раза меньший объем при той же массе. Мышцы состоят из белков, гликогена, холестерина, креатина, АТФ и т.д. Тогда как жир это олеиновая, пальмитиновая, линолевая, пальмитолеиновая и стеариновая кислоты. Однако, если не умерить свой аппетит бросив тренировки, можно существенно обрасти слоем подкожного жира, и получить огромный живот за счет висцерального.

Не обвиснет ли кожа? Или, как еще часто можно слышать, все обвиснет. Так вот не обвиснет. Ну, а если ввиду имеется то, что обвиснет в старости…ну давайте найдем хотябы одного старика, который никогда не занимался с отягощениями, и посмотрим на то, как его кожа несмотря на возраст, все такая же «гладкая» и «упругая».

Думаю у меня получилось, хоть и вкратце ответить на эти несколько вопросов, периодически волнующих людей, так или иначе связанных с тренажерным залом, и я просто оставлю это здесь. У меня все. И помните, ваше тело — ваше дело.

Обсуждение

Your email address will not be published. Required fields are marked *